Всемирный день без табака – это международная акция по борьбе с курением, которая ежегодно проводится во всем мире 31 мая. Этот день был установлен в 1987 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) для привлечения внимания к табачной эпидемии и ее смертельным последствиям.
В этому году цель Всемирного дня без табака — остановить появление табачных изделий, ориентированных на молодежь. За последние годы показатели курения снизились благодаря невероятным усилиям активистов и организаций, ведущих борьбу против табака, однако для того, чтобы защитить эту уязвимую категорию населения, требуются дополнительные усилия.
Табачная индустрия намеренно продает молодым людям продукцию, вызывающую смертельную зависимость, и нам необходимо объединиться в общей борьбе, чтобы защитить нынешнее и будущие поколения.
Употребление табака негативно сказывается на всех органах человеческого тела. По данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей. В ВОЗ отмечают, что все формы употребления табака вредят здоровью, и безвредной дозы табака не существует.
Это день тех, кто ведёт здоровый образ жизни, а также людей, желающих его начать и бросить свои вредные привычки.
Отказаться от табакокурения непросто, но преимущества для физического и психического здоровья того стоят:
-
через 20 минут после прекращения курения снижается частота сердечных сокращений;
-
в течение 2–12 недель улучшается кровообращение и нормализуется функция легких;
-
в течение 1–9 месяцев уменьшаются кашель и одышка;
-
в течение 5–15 лет снижается риск инсульта до уровня риска у некурящего человека;
-
в течение 10 лет примерно вдвое снижается риск смерти от рака легких по сравнению с риском у курящих людей;
-
в течение 15 лет снижается риск сердечно — сосудистых заболеваний до уровня риска у некурящего человека.
Чем раньше отказаться от употребления табака, тем быстрее снизится риск смертельных заболеваний, связанных с этим пагубным пристрастием. Один из неприятных, но временных эффекторов отказа от сигарет — никотиновая абстиненция или синдром отмены. С ним легче справиться, используя отвлекающие факторы, например, ходьбу, бег и физические упражнения.
Берегите себя и будьте здоровы!
