Здоровый образ жизни – основа профилактики многих заболеваний, в том числе и туберкулеза. Факторы, способствующие развитию туберкулеза:
Основной фактор – снижение иммунитета, причинами которого могут быть:
-
курение, алкоголь, наркотики;
-
стрессовые ситуации, нервные перенапряжения;
-
недостаточное и неправильное питание;
-
плохие бытовые и жилищные условия;
-
ВИЧ/СПИД;
-
сопутствующие хронические заболевания (сахарный диабет, язвенная болезнь, заболевания органов дыхания);
Основу профилактики туберкулеза среди всего населения составляют меры, направленные на повышение защитных сил организма (иммунитета):
-
соблюдение правильного режима труда и отдыха (чередование труда и отдыха, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе);
-
рациональное, сбалансированное, полноценное питание;
-
отказ от курения, наркотиков, злоупотребления спиртными напитками (курение ослабляет местную защиту дыхательных путей, алкоголь и наркотики поражают органы, снижает общую защиту организма);
-
соблюдение правил личной и общественной гигиены;
-
прием витаминов в весенний и осенние периоды;
-
занятия физическими упражнениями и закаливание организма;
-
мероприятия, улучшающие жилищную и производственную среду (снижение скученности и запыленности помещений, улучшение вентиляции, проветривание помещений, содержание помещений в чистоте);
-
избегайте стрессов, остерегайтесь переохлаждений и чрезмерных физических нагрузок, положительные эмоции.
-
правильное сексуальное и половое поведение – профилактика ВИЧ/СПИД (недопущение раннего начала половой жизни, использование презерватива, наличие единственного и постоянного полового партнера, моральная чистота)
Необходимо быть внимательным к своему здоровью. При первых признаках заболевания в виде общего недомогания, слабости, потливости (особенно по ночам), снижение работоспособности, усталость, в виде быстрой утомляемости, потери аппетита, снижения веса, повышении температуры тела, длительный кашель - сухой или с выделением мокроты (более 3 недель), иногда с примесью крови, болей в грудной клетке, необоснованной одышки, следует срочно обратиться в поликлинику по месту жительства или учёбы.
