Всемирный день предотвращения самоубийств отмечается ежегодно 10 сентября. Он напоминает, что суицид — не только личная трагедия, но и серьёзная проблема общественного здоровья, которую можно предотвратить.
Самоубийства чаще всего связаны с глубоким эмоциональным страданием, которое человек не может вынести в одиночку. Чаще всего речь идёт о депрессии, тревожных расстройствах, чувстве безысходности, одиночества или сильного стресса.
Важно знать: суицидальные мысли — это сигнал о боли, а не о слабости. Человеку в таком состоянии нужна поддержка, понимание и помощь, а не осуждение.
Многие люди, задумывающиеся о самоубийстве, дают окружающим косвенные или прямые сигналы: говорят о бессмысленности жизни, прощаются, раздают личные вещи, проявляют резкую замкнутость или наоборот — необычную решимость.
Если вы заметили такие признаки у близкого человека — не игнорируйте их. Поговорите спокойно, с сочувствием. Задайте прямой, но бережный вопрос: «Ты думаешь о том, чтобы покончить с собой?» Это не подтолкнёт к решению — наоборот, откроет возможность для доверительного разговора.
Выслушайте, не перебивая. Не пытайтесь «взбодрить» или «объяснить, что всё не так плохо». Просто будьте рядом. Иногда одно присутствие может спасти жизнь.
Не оставляйте человека в одиночестве, если он в остром кризисе. Обратитесь за помощью к специалистам — врачу, школьному психологу, службе экстренной психологической помощи.
В Республике Беларусь действуют горячие линии и кризисные службы, где можно получить анонимную и бесплатную поддержку. Например, Республиканский центр экстренной психологической помощи (телефон +375 17 300 10 06).
Самоубийства можно предотвратить, если вовремя заметить признаки страдания и оказать поддержку.
Забота, внимание и готовность выслушать — самые мощные средства профилактики.
Вы не обязаны решать чужую боль, но вы можете помочь найти путь к помощи.
Помните: кризис — временный, а помощь — доступна. Жизнь достойна того, чтобы её сохранить.
