Телефон для справок

(8017) 265-91-42

(8017) 265-82-34

(8017) 264-01-41

Вызов врача на дом

(8017) 285-99-31

(8017) 285-99-62

(8017) 285-94-12

Стоматологическое отделение

(8017) 265-71-04

Телефон для справок

(8017) 265-91-42, 265-82-34, 264-01-41

Вызов врача на дом

(8017) 285-99-31, 285-99-62, 285-94-12

Стоматологическое отделение

(8017) 265-71-04

здание поликлиники

НОВОСТИ / ОБЪЯВЛЕНИЯ

  • Профилактика инфекционных заболеваний для выезжающих за рубеж.

    В связи с началом сезона отпусков особенно актуальной становится проблема распространения инфекционных заболеваний, имеющих международное значение.

    Читать полностью

  • Эпидемиологическая ситуация в мире

    Перечень стран, неблагополучных по инфекционным заболеваниям, которые могут представлять чрезвычайную ситуацию в области общественного здравоохранения, имеющую международное значение

    Читать полностью

  • Вакцинация детей и подростков против ветряной оспы

    В поликлинике планируется проведение вакцинации детей и подростков против ветряной оспы на платной основе. Вакцинация выполняется двукратно. Ориентировочная стоимость одной дозы 220 белорусских рублей. Для составления заявки по закупке вакцины, просьба проинформировать врача-педиатра участкового своего территориального участка до 26.11.2019 включительно.

    Читать полностью

  • Своевременная вакцинация - надёжная защита от инфекционных болезней.

    Инфекционные болезни во все времена были главными врагами человека. История знает множество примеров опустошительных последствий оспы, чумы, холеры, тифа, дизентерии, кори, гриппа.

    Читать полностью

  • 18-24 ноября - Всемирная неделя рационального потребления антибиотиков

    Целью ежегодного проведения кампании является повышение осведомленности людей во всем мире о проблеме устойчивости инфекций к антибиотикам, а также применение передовых подходов, позволяющих не допустить ее дальнейшего развития и распространения.

    Антибиотики (противомикробные средства) – это вещества синтетического или природного происхождения, которые уничтожают микроорганизмы (бактерицидное действие) или подавляют их способность к размножению (бактериостатическое действие).

    Читать полностью

  • Онлайн-опрос по изучению степени удовлетворенности пациентов системой обращения электронных рецептов

    Министерство здравоохранения Республики Беларусь в период с 12 ноября 2019 г. по 22 ноября 2019 г. проводит онлайн-опрос по изучению степени удовлетворенности пациентов системой обращения электронных рецептов.

    Для того, чтобы принять участие в онлайн-опросе необходимо перейти по ссылке:

    http://minzdrav.gov.by/ru/dlya-belorusskikh-grazhdan/oprosy/

    Благодарим за участие!

    Читать полностью

пух 2

Получите консультацию по платным услугам

заполнив данную форму

пух 2

Полезно знать

Статьи

08.10.19

15 октября 2019 - Всемирный день чистых рук

Всемирный день чистых рук проводится 15 октября. Этот день призван напомнить людям о влиянии мытья рук на здоровье, сделать эту процедуру естественной, как дома, так и вне его. Главная задача этого дня – привлечь внимание к своевременному и правильному мытью рук, ведь это самый эффективный способ не только защитить себя от заболеваний, но и остановить их рост.

Подробнее...
12.09.19

Психологическая помощь в г. Минске стала доступнее.

В настоящее время жители г. Минска могут обращаться за экстренной психологической помощью на «Телефон доверия» ежедневно и круглосуточно по мобильному телефону 8-029-899-04-01 (МТС) и по стационарному телефону

8-017-202-04-01 (городской телефон).

В рамках проведения акции «Единый день безопасности» для повышения доступности психологической помощи в службу экстренной психологической помощи «Телефон доверия» с 05.09.2019 можно обращаться через мессенджеры Телеграм (Telegram), Вайбер (Viber), Ватсап (WhatsApp) (+37529899-04-01) анонимно, ежедневно и круглосуточно.

Подробнее...
16.07.19

Что такое кариес зубов, когда, как и по каким причинам он развивается у детей

Кариес – это болезнь, вызываемая бактериями зубного налета, которые расщепляют углеводы, находящиеся во рту, до кислот, растворяющих твердые ткани зуба с последующим образованием полости.

Подробнее...
08.07.19

Как понять что ваш ребенок употребляет наркотики

Подробнее...
08.07.19

Двигательный режим школьника

Одной из важнейших естественных потребностей организма человека является двигательная активность, или движение.

Подробнее...

photo 2019 07 08 15 01 13

Как питаться правильно -- этот вопрос интересует многих, благодаря популяризации здорового образа жизни, неотъемлемой частью которого и является правильное (здоровое) питание. Основные принципы здорового питания должны закладываться с самого детства и придерживаться их необходимо в течение всей жизни.

К сожалению, в настоящее время в нашей стране растет количество людей, имеющих избыток массы тела и страдающих ожирением. Эта проблема наиболее актуальна в настоящее время в отношении детей и молодежи, т.к. от лишнего веса и ожирения страдают почти 30% населения, половине из них нет и 18 лет. Еще 15-20 лет назад среди детей в возрасте пяти лет ожирение было редкостью. Сейчас это очень распространенное явление.

Самой распространенной причиной сложившейся ситуации является банальное переедание в силу сложившихся привычек в семье. Достаточно часто родители перекармливают ребенка, предлагая ему порции по объему превышающие возрастные, а также отдавая предпочтение использованию в питании полуфабрикатов или фаст-фуда. Аналогичная ситуация достаточно часто присутствует в питании школьников и студентов, которые отказываясь от организованного питания в школьных и студенческих столовых, отдают предпочтение чипсам, хот-догам, сладким газированным напиткам. Достаточно часто дети, как и взрослые «заедают» проблемы, связанные с учебой, взаимоотношениями в семье и коллективе. Каждый четвертый ребенок имеет лишний вес, каждый восьмой – страдает ожирением.

Остановимся на основных принципах правильного (здорового) питания:

  1. Суточный рацион должен содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ. Количество белка в рационе должно соответствовать физиологической норме – 1-1,5 г на 1кг веса. Животный белок должен составлять не менее 60% от суточного количества белка (обязательно присутствие в рационе постного мяса, рыбы, яиц, молока и кисломолочных продуктов).

  2. Оптимальное количество жиров – 0,8-1,0 г на 1 кг веса в сутки. Жиры дольше задерживаются в желудке, уменьшают возбудимость головного мозга, устраняя чувство голода. Растительные жиры повышают активность ферментов, стимулирующих процесс распада жира в организме. В рационе от общего количества жиров должно быть 30-35% растительных масел для приготовления пищи и добавления в салаты.

  3. Желательно ограничить количество углеводов до 3-3,5 г на 1 кг веса в сутки, прежде всего за счет простых: сахар, сладости.

  4. Количество приемов пищи в течение дня не менее 4-5 раз (3 основных приема пищи и 2 дополнительных, представленных свежими фруктами и овощами, лучше в сыром виде). Основная калорийность рациона должна приходиться на первую половину дня.

  5. Интервалы между приемами пищи не должны превышать 3,5-4 часа.

  6. Количество свободной жидкости не менее 1,5л в сутки (при отсутствии противопоказаний). Пить и использовать для приготовления пищи лучше всего бутилированную или фильтрованную дома воду. Для питья можно использовать минеральную негазированную воду с наименьшей степенью минерализации, свежеотжатые соки, чай, кофе. Лучше не употреблять кофе натощак, после 18 часов желательно не употреблять зеленый чай, чай каркадэ, кофе, соки из кислых фруктов.

  7. Утром натощак желательно выпить стакан жидкости комнатной температуры. Интервал между последним приемом жидкости и едой должен быть 20-30 минут, между едой и последующим приемом жидкости не менее 30 минут. Оптимальное соотношение между твердой и жидкой частями пищи во время одного приема должно быть не менее 2:1.

  8. Последний прием пищи - за 2,5-3 часа до сна.

  9. Есть не спеша, тщательно пережевывая пищу, вставать из-за стола, как только почувствуете чувство насыщения, а не тогда, когда готовы лопнуть.

  10. Старайтесь избегать в одном блюде сочетаний: белковые продукты (мясо, птица, рыба, морепродукты) и продукты, богатые углеводами (крупы, хлеб, отруби, картофель, сладкие фрукты и ягоды).

  11. Ограничить потребление соли до 5г. в сутки.

  12. Питание должно быть максимально разнообразным. В желудочно-кишечном тракте человека присутствует достаточное количество ферментов, способных расщепить различные продукты.

  13. Избегайте многокомпонентных блюд. За один прием не смешивайте более 3-4 видов продуктов (не считая специи и растительное масло).

  14. Особенно полезны овощи, содержащие пектин и клетчатку. Они создают чувство насыщения, регулируют функцию кишечника, выводят шлаки. К ним относятся капуста, кабачок, редис, томаты, огурцы, тыква, листовая зелень.

  15. Овощи можно употреблять сырыми, тушеными, вареными, приготовленными на пару и на гриле. Свежие овощи предпочтительнее употреблять с растительным маслом (подсолнечное, оливковое, льняное). При варке овощей вода не должна полностью закрывать их поверхность. Соль, растительное масло и натуральные специи лучше добавлять на заключительном этапе приготовления пищи.

  16. Мясо, птицу, рыбу можно запекать, готовить на пару, гриле. Употреблять данные продукты лучше с растительным гарниром. Кожицу птицы и рыбы желательно в пищу не употреблять.

  17. Способы приготовления продуктов (по убыванию качества): гриль (аэрогриль, гриль в печи СВЧ, барбекю, мангал); приготовление пищи на пару; запеченное в духовке; соленое; вяленое; отварное; тушеное. 

  18. Хлеб обязательно должен присутствовать в рационе, лучше всего зерновой, с отрубями, белковый.

  19. Соусы лучше домашнего приготовления с овощами, пряности – натуральные: лавровый лист, перец горошком, петрушка, кинза, сельдерей, гвоздика, тмин, чеснок, укроп, гвоздика, имбирь.

Правильное питание – залог не только здоровья, но и естественной красоты: чистой кожи, подтянутого стройного тела, блестящих волос, естественного румянца. Питаясь правильно, вы сохраните здоровье и красоту.

photo 2019 07 08 15 00 34

Мы на карте

г.Минск, ул.Никифорова, д.5